2020 İle hayatımıza daha önce çoğumuzun adını dahi bilmediği “Pandemi” durumu dahil oldu. Alışkanlıklarımız, konfor alanımız, planlarımız, hayat tarzımız, derinden sarsıldı. Üstüne maddi ve manevi endişelerimizde eklenince süreci yönetmek çok zor bir hale geldi. Sizde bu dönemde kendini kapana sıkışmış, mutsuz, umutsuz ve kaygılı görüyorsanız yeni oluşan durumlara uyum sağlayabilme ve baş etme becerilerinizi arttırmak […]

Pandemi sürecinde özellikle aynı evi paylaştığımız aile üyelerimizle ilişkilerimizi sağlıklı yürütebilmek, ben-biz dengesini koruyabilmek çok daha önemli bir hale geldi. Bu süreci etkili bir şekilde yönetebilmek ve krizi fırsata çevirebilmek mümkün. İçerik; Pandemi süreci Beni ve Eşimi Nasıl Etkiledi? Eşler arasında evde Özel Alan Yaratmak Eşlerin Birlikte Kaliteli Vakit Geçirebilmesinin ve İlişkiyi Güçlendirebilmelerinin Yolları İlişkide […]

Hiçbir kişilerarası ilişkiyi duygulardan tamamen uzak sürdüremeyiz.  İş hayatında da işe, iş ilişkilerine, duygusal olarak kendini katmak, işle duyguları birbirine karıştırmak demek değildir.  İşe,  göreve, iş ilişkilerine yönelik duygularımızın, bireysel yaşamımız kadar şirket yaşamı için de işlevi vardır. İnkar ettiğimiz olumlu ve olumsuz pek çok duygu bizi; kendimize, ilişkilerimize, işimize ve işyerimize yabancılaştırır. Kendimizde kabul […]

Geceleri bir türlü gelmeyen uykular birçok kişinin sorunudur. Ya da her sabah “5 dakika daha” diyerek alarm ertelemeyen kaç kişi vardır ki? Neden bedenimizin ve zihnimizin en büyük ihtiyaçlarından biri olan uykuyla başımız bu kadar çok derde girer? Telefonumuzu her gün şarj ettiğimiz gibi, bedenimizi de tam ve kusursuz olarak şarj etmemiz gerekir. Çalışırken daha […]

Tükenmişlik Sendromundan Kurtuluş Özşefkat Motivasyon Hayatta cesaretimizi kıran her fikre karşı yine de bizi motive eden ve yapabileceğimize inandıran düşünceler vardır.   Bunlar bazen destek veren iç sesimizdir bazen de sosyal hayatımızdaki önemli kişiler veya sahip olduğumuz, güç aldığımız değerlerimiz olan dış faktörlerdir.   Günde ortalama 60.000 fikir üretiyoruz ve çoğunun farkında olmadan ama etkisinde […]

 1.Oturum; Hepimiz bir gün kendimizi kalabalığın karşısında bulabiliyoruz. Hayatımızın bazı zamanlarında eğitim veriyor, konuşma yapıyor, panelist olarak bir toplantıda bulunuyor, ekibimize bir sunum yapıyor, bir kongreye davetli olarak çağırılıyor, üniversite tezimizi jüri karşısında sunuyor, kendimizi insanlara karşı herhangi bir konuda etkili bir şekilde ifade etmeye çalışabiliyoruz. Peki bu durumlarda kendimizi ne kadar rahat hissediyoruz? Heyecanımızı […]