ATÖLYE İÇERİĞİ; Sınav kaygısı ile baş etme yöntemleri Olumsuz düşüncelerle başa çıkma Başa çıkma kartı hazırlama Nefes Egzersizleri Gevşeme Egzersizleri Sınav kaygısını önleme ve müdahale çalışmaları Sınav sırasında çok kaygılanırsam ne yapmalıyım? Sınav sırasında dikkatim dağılırsa ne yapmalıyım? Sınavdan önce/ Sınav esnasında /Sınav sonrasında yapılacaklar Anne babalara öneriler İnteraktif Eğitim (Soru-Cevap) Kimler Katılmalı; Sınava hazırlanan […]

Çağımızda bilgi seviyesi ve rekabet arttıkça bununla ters orantılı olarak insanların kendilerine olan güvenleri hızla düşüyor. Özellikle eleştirildiğimiz, performansımızın değerlendirildiği ve işimizi elimizden alıp daha iyi yapabilecek insanların varlığı ile tehdit edildiğimiz iş hayatında kendine güvenmek zor zanaat. Üstelik duyguları ile yaşayan insanoğlu için devamlı kendine güvenmek mümkün mü? İnsanoğlu kendine güvenmek ister. İster, çünkü […]

2020 İle hayatımıza daha önce çoğumuzun adını dahi bilmediği “Pandemi” durumu dahil oldu. Alışkanlıklarımız, konfor alanımız, planlarımız, hayat tarzımız, derinden sarsıldı. Üstüne maddi ve manevi endişelerimizde eklenince süreci yönetmek çok zor bir hale geldi. Sizde bu dönemde kendini kapana sıkışmış, mutsuz, umutsuz ve kaygılı görüyorsanız yeni oluşan durumlara uyum sağlayabilme ve baş etme becerilerinizi arttırmak […]

İnsanlarla iletişiminizde kelimeleri doğru şekilde söylemenin, ses tonunu etkili şekilde kullanmanın, anlaşılır ve akıcı konuşmanın insanları ne kadar etkilediğini biliyor muydunuz? Diksiyon eğitimi hem günlük hayatınızda hem de iş hayatınızda size oldukça yarar sağlayacaktır. Unutmayın, konuşmanız sizin imajınızın bir parçasıdır. İş görüşmesine gittiğinizde, önemli bir toplantıda söz aldığınızda ve sunumlarınızda, karşıdaki insanı ikna etmeye çalıştığınızda […]

Daha yarım saat önce yedim ve hala açım! Dolaptaki pasta beni çağırıyor! Koca bir paket cips yediysem ne olmuş, yarısı hava dolu zaten! Bütün davranışlarımızda olduğu gibi, yemek yeme davranışımızda da, en önemli faktörler düşüncelerimiz ve duygularımızdır. Yaptığımız yaygın düşünce hataları ve buna bağlı oluşan duygularımız yeme davranışımız üzerinde çok önemli bir etkiye sahiptir. Araştırmalar fazla […]

Bu eğitimde kaygımızı daha sağlıklı yaşamayı öğreneceğiz Anormal durumlarda anormal tepki vermek normaldir” diyor Viktor Frankl. Şu anda hiç alışkın olmadığımız, oldukça belirsiz bir dönemden geçiyoruz. Yine de durumla ilgili yaşadıklarımızın nedeninin kendi aklımızdan geçen düşünceler olduğunu unutmayalım. Düşüncelerimiz ne kadar gerçekçi ve mantıklı olursa, bu süreci o kadar rahat atlatırız. Kaygı herkesin hissettiği normal […]

Pandemi sürecinde özellikle aynı evi paylaştığımız aile üyelerimizle ilişkilerimizi sağlıklı yürütebilmek, ben-biz dengesini koruyabilmek çok daha önemli bir hale geldi. Bu süreci etkili bir şekilde yönetebilmek ve krizi fırsata çevirebilmek mümkün. İçerik; Pandemi süreci Beni ve Eşimi Nasıl Etkiledi? Eşler arasında evde Özel Alan Yaratmak Eşlerin Birlikte Kaliteli Vakit Geçirebilmesinin ve İlişkiyi Güçlendirebilmelerinin Yolları İlişkide […]

Her insan kendi içinde bir liderdir aslında… Peki, lider dediğin nedir? Nedir liderin görevi? Sadece önde gitmek mi, sadece yönetmek mi, sadece yön göstermek mi? Bir ekibin bir lideri kabul etmesi ve onun arkasından gitmesi nasıl bir psikolojik süreçle gerçekleşiyor? Bir lider kendini ve ekibini psikolojik açıdan daha iyi tanırsa, daha iyi bir lider olur […]

Bu eğitimde çocuklara daha anlaşılır ve net sınırlar koyma,  daha uygulanabilir kurallar oluşturma konusunda bilgi birikimini arttırma hedeflenmektedir. Sınırlar neden önemlidir? Yumuşak, Otokratik, Karışık ve Demokratik Yaklaşım Çocuklar Kuralları ve Sınırları Nasıl Öğrenir: Kurallar ve Beyin Çocuğun Davranışını Yeniden Ele Alma, Öfke Krizlerini Yönetme Sorun Çözme Becerileri Geliştirme ve Çocuklara Öğretme Kimler Katılmalı; İlgi duyan […]

İş’in Gurusu Olmak – Duygusal Zekanızı Geliştirerek Yeteneklerinizin Farkında Olun Duygusal zekâ, tüm deneyim ve birikimlerin bilgeliğe dönüşmesini sağlayan kabiliyet alanımızdır. Analitik zekâmızın anlam kazanması için yol gösterici olan “Duygusal Zekâ”, etkili bir lider, iyi bir yönetici, mutlu bir insan, sevilen bir dost olmak için her yaşta geliştirilmeye açık en mütevazı destekleyicimizdir. Zor durumlarla karşılaşmamak […]